第一，想象自己是完美的化身。这是许多名模、影星在表演之前惯用的技巧，这同样适用于聊天或讨论的场合。面对大家或某次演讲赛时，我们可以先静坐下来，心中默想曾有的愉悦感觉，比如曾经有过的成功或聆听悠扬乐章，这种默想对建立自己的自信有很好的效果。
　　第二，迈出自信的步伐。事实上，我们走路的姿态常不自觉地泄露我们自信的秘密，为此，在任何时候，我们都应该昂首阔步，抬头挺胸。
　　第三，仿效偶像。我们可以学习自己所仰慕的人具有的美好特质，可以是影星魏晨或陈楚生，也可以是政治家撒切尔夫人，只要他们具备自己所希望拥有的特质，均可模仿。
　　第四，练习大胆表现自我。把自信心视为我们的肌肉，需要持之以恒地加以锻炼，如果稍有懈怠，它很快就会松弛。从现在起，和不期而遇的人进行一对一的交谈吧！即使是与水电工或是超市收银员接触开始训练也不错哦！
　　第五，练习放松自己。我们要了解自己紧张的原因及表现，例如害怕时有什么生理反应，是冒汗还是呼吸急促？知道了自己可能会有的反应，就可以通过一些放松自己的训练来克服它，如紧张时做深呼吸，等等。
　　一、吐字锻炼
　　练习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆”。
　　我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，口才训练方法有哪些这三部分从语音结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾。
　　吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾。
　　字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确。发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。
　　字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。
　　如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。
　　喜怒哀乐是人们与生俱来的，青少年演讲者又如何在演讲时把青少年该有的活泼开朗带给听众呢？技巧一是不可以低头，不然就会给听众有垂头丧气的感觉，技巧二是慢慢说话，这样可以情绪稳定那表情自然轻松起来。
　　最后说到的是演讲重点，青少年可能就比较喜欢轻快一点语速，但可是在演讲的时候是语速尤为重要，为了营造演讲时的气氛，说话稍微慢点是很重要的，不过，切记，不可以由头到尾用同样的语速来演讲，不然听众会听到想睡觉的。
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